Când varice bolnavul trebuie să modificați stilul tău de viață, a te limita la unele lucruri. Dacă această restricție nu este atât de mult. Aflați de ce nu se poate face absolut la varice.
De bază interdicția – un stil de viata sedentar
Unul dintre principalele contraindicații în vene varicoase este un stil de viata sedentar. Funcția venelor că se întorc de sânge de la extremități spre inimă și plămâni. Mișcările musculare această ajuta doar, împingând sângele în sus. Datorită activității musculare aparatului de bine funcționează sistemul de valve venoase, împiedicând invers curentului de sânge. Varicele vine atunci când munca a supapelor este rupt, și lipsa de mișcare doar agravează acest proces.
În mod negativ starea venelor afectează și tensiunea statică. Astfel, o lungă perioadă de distanța sau un scaun duce la o stagnare de sânge în vene și de a le extinde.
Un factor negativ în dezvoltarea varicelor este, de asemenea, excesul de greutate, care oferă o sarcină suplimentară asupra venelor de la nivelul membrelor. Prin urmare, dacă aveți excesul de greutate, atunci el trebuie să se lupte în primul rând cu ajutorul exercițiilor fizice. Și cum anume sportul poate fi practicat la varice, veți afla de mai jos.
Fitness la varice
Probabil, cel mai util vedere fizic în vene varicoase este de înot. În primul rând, în timpul călătoriei picioarele nu se confruntă cu o puternică încărcare, iar densitatea apei nu permite sangelui sa stagneze in vene.
Dacă nu aveți excesul de greutate, atunci când varice utilă va fi de sport mersul pe jos. Pentru persoanele cu excesul de greutate se va potrivi mersul pe jos în ritm mediu, până când nu se va reuși de a normaliza greutatea.
Dacă vă place de exerciții de forță, atunci când varice este de dorit de a alege acele exerciții care sunt efectuate în timp ce culcat sau așezat, ca de mult nu lași picioarele. De asemenea, este permisă yoga și orientale, dansuri latino-americane.
Fitness la varice: ce este interzis?
Dacă aveți varice, atunci ai nevoie pentru a uita de sport, în cazul în care aveți nevoie pentru a rula și să sară. Spune categoric "nu" alerga, pas, aerobic, coarda și unele tipuri de dans.
De asemenea, ar trebui să uităm despre tija și alte exerciții legate de greutate de ridicare. Amintiți-vă că în vene varicoase nu este recomandat pentru a ridica gradul de severitate mai mult de 3-5 kg
Hot procedură: dacă se poate merge la saună și duș cu varice?
Varicoasă picioarele nu-mi place caldura. Păstrați picioarele lor, departe de radiatoare sau alte surse de căldură. Un duș fierbinte, aburi și sauna sunt contraindicație pentru varice. Chiar dacă nu aveți vene varicoase, dar există la el o predispoziție (de exemplu, ereditară), atunci nu sunt recomandate tratamente de apă fierbinte.
Dar, cabină de duș de contrast, dimpotrivă, va fi util. Și încă util după fiecare recepție baie sau duș clătiți picioarele cu apă rece.
Alimentare cu varice
Orice limitări semnificative în varice nu. Singurul lucru decât să-și sacrifice, este ciorbe din carne, murături și afumat, care perturba activitatea vaselor de sange. În rest, de la dieta de varice aproape nu diferă de obicei de dieta.
Dacă aveți probleme cu fluxul de lichid din organism, este recomandat să limiteze consumul de sare, pentru a evita retenția de apă, care are la vasele de presiune suplimentar.
Varicele la femei, de obicei, apare sau progresează în timpul sarcinii. Și, de obicei, în timpul celui de al doilea sau ulterioare... Cu creșterea termenului sarcinii - crește și riscul de dezvoltare a varicelor.
Să se așeze pe o dieta, există un sens, dacă suferiți de excesul de greutate. Apoi, va prezinta o dieta saraca in calorii, care vă va ajuta piardă în greutate și să se simtă mai bine. Veți vedea cum, cu fiecare pierdut un kilogram va deveni tot mai ușor.
Când varice medicii recomanda de a îmbogăți dieta de o varietate de legume și fructe, pentru a asigura organismului vitaminele necesare, în primul rând, vitamina C, rutin, bioflavonoid și alte substanțe biologic active.